Все статьи номера
статья 20 из 22
Не прочитано
10 , Октябрь 2019
Забота о себе
ЗОЖ

Личный опыт: я научился бороться со стрессом без алкоголя и сигарет

Вы узнаете: как найти баланс между проблемами на работе и гармонией в семье, не прибегая к пагубным привычкам

Ефим Колодкин, Генеральный директор и сооснователь сервиса бронирования площадок для мероприятий Bash Today, Москва
Ученые уверяют, что не нужно избегать стресса любой ценой. «Хороший» и краткосрочный даже полезен: укрепляет память, улучшает реакцию. Это доказывают лабораторные исследования, в которых людей вводили в такое состояние.
Опасен хронический стресс, когда трудности преследуют постоянно. Это чревато аритмией, инсультом, сердечным приступом. К таким выводам пришли немецкие врачи, наблюдая за 136 тыс. пациентов на протяжении 27 лет.
Важно избегать накопительного эффекта. Психологи рекомендуют четыре популярных способа не допустить хронического стресса: режим дня, спорт, медитация и хобби. Но эти методы не могут быть универсальными.
Директор с идеальной памятью: методики запоминания
№ 10, 2019
Как я изменил жизнь и выстроил бизнес с помощью колеса жизненного баланса