«Медитирую, чтобы получать прибыль»

Софья Гаева

Филолог по образованию. Работала SEO-специалистом. Последние пять лет управляет собственным агентством по созданию и продвижению сайтов.

Агентство «Сеослон»

Сфера деятельности: интернет-маркетинг и веб-разработка.

Численность персонала: 5 человек.

Выручка: 3,7 млн руб. в 2019 году.

Клиенты: Tescoma, Skoda, «Дорогое удовольствие» и др.

Я регулярно хожу на собрания красноярского клуба предпринимателей. Там мы ставим друг другу различные бизнес-цели. Однажды я поставила себе цель — получать от агентства 300 тыс. руб. прибыли в месяц. И долго не могла ее достигнуть. Члены клуба говорили: «ты не веришь, что способна на это». Порекомендовали книги «Подсознание может все» и «Сила подсознания, или Как изменить жизнь за 4 недели» Джо Диспензы.

Начала читать. Оттуда и узнала про медитацию. Оказалось, смысл не в том, чтобы сидеть с закрытыми глазами в позе лотоса. Надо было силой мысли погрузить себя в определенное состояние. В моем случае — в состояние, в котором я уже достигла своей цели. Если получится, то дальше ты сможешь опираться на эти ощущения. Твои действия станут более эффективными. То есть в реальной жизни вы будете не идти к цели, а как бы возвращаться в уже достигнутое и знакомое состояние.

Книги я не дочитала. Мне они показались слишком занудными. Но метод медитации я решила попробовать. Знакомый, который рекомендовал книгу, отправил аудиозапись с медитацией по методике Джо Диспензы. Уже три месяца я слушаю ее ежедневно и практикую медитацию.

Самое сложное — стать ничем

Я медитирую утром. Для этого начала просыпаться в шесть утра. Потому что теперь помимо бытовых дел с утра надо еще потратить время на себя.

Мне удобнее медитировать лежа, сразу после пробуждения. Поза не важна, можно лежать хоть на спине, хоть на боку, хоть свернуться калачиком.

Со стороны процесс выглядит так, будто я просто сплю в наушниках. На самом деле я слушаю аудиозапись и делаю то, что говорит голос.

Моя медитация начинается с того, что я погружаюсь в себя и расслабляюсь. Голос в наушниках фокусирует тебя на ощущениях в теле. Например, просит сконцентрироваться на пространстве между глазами — нужно сосредоточиться на переносице. Голос говорит: «Осознайте пространство за своей спиной» — и ты повторяешь. И так далее.

Так я обращаю внимание на разные части тела и погружаюсь в особое состояние, которого не достичь в обычной жизни, когда сосредоточен на выполнении разных задач.

В какой-то момент голос говорит: «Теперь вы должны стать ничем». Это самое сложное в медитации — надо остановить поток мыслей в голове, представить, что ты — ничто и нигде.

После расслабления голос предлагает поработать со своими установками. Например, в моей аудиозаписи есть вопрос: «Каким было ваше негативное убеждение, которое вы хотите изменить?»

Могу сказать себе: «Я не умею зарабатывать деньги», «У меня ничего не получается». Затем медитация предложит представить, какой была бы жизнь без этой токсичной установки.

В этот момент я начинаю рисовать свою жизнь такой, какой хотела бы ее видеть. Воображаю дом и машину, которые хотела бы купить, образ жизни, который мне нравится.

Заканчивается запись тем, что нужно поблагодарить свою жизнь за прошлое и за будущее. Это помогает визуализировать образ, к которому стремишься, и воспринимать его как уже достигнутый результат. Мне такой способ добавляет уверенности.

На всю медитацию я трачу час. Как-то мне стало жаль времени. Я сделала перерыв в медитациях — и поняла, что мне без них теперь очень плохо, нет настроя на работу. А когда медитирую регулярно, то ощущаю свои приоритеты.

Побочный эффект — решительность

Первый результат, который я почувствовала от медитаций, — разрушение собственных негативных установок. Раньше я часто ставила перед собой цели, которые в глубине души считала недостижимыми. А теперь медитация помогает мне побывать в мечте, и в реальности я начинаю двигаться увереннее. Стала видеть больше возможностей и с энтузиазмом браться за них.

Например, недавно начала работать с консультантом из моей профессиональной сферы. Сначала отказывалась от его услуг — за первый месяц работы он просил 60 тыс. руб., за последующие — по 40 тыс. Я никогда не нанимала таких дорогих консультантов. Но после моих медитаций рискнула, осознав, что это приблизит меня к цели.

Уволила менеджера по продажам — человека с большим гонором. Он требовал поднять зарплату, но больше продавать не мог. Наконец-то я решилась заменить его новым.

Сейчас я подняла планку по продажам вдвое. Этот план новая сотрудница пока не выполнила. Однако показатели у нее уже выше, чем у предшественника, а характер лучше.

Разницу заметило и мое окружение. Близкие говорят, что раньше я бывала какой-то потухшей, а сейчас стала явно более энергичной. Это неудивительно: сразу после медитации у меня отличное настроение. Я точно знаю, ради чего тружусь, и радостно иду на работу.

Норма для саморазвития

Порой я прохожу курсы для саморазвития, и во многих из них медитация присутствует в том или ином формате.

Однажды я проходила обучение, где были медитации на очищение чакр и формирование денежного потока. Согласно духовным практикам индуизма, чакры — это энергетические центры человека. Семь чакр распределены по телу, каждая имеет свои задачи. На медитации надо было представлять каждую такую чакру, визуализировать, как из нее идет свет, концентрировать сознание.

На марафоне у блогера Елены Блиновской была медитация с рисованием. В процессе нужно было представить свои семейные корни, всех своих предков и почувствовать, что они стоят за мной. После чего нужно было это нарисовать. То же самое ты делаешь с родственниками в контексте настоящего и будущего. В итоге получается твой герб, который олицетворяет твою жизнь.

Вместо гуру пошла к психологу

Подобные техники — это разовые вещи. На постоянной основе я практикую только утреннюю медитацию. Иногда прибегаю к более короткой технике — «Медитация улыбки». Она нужна для быстрого создания боевого настроя, например, перед важной встречей. Делается тоже под голосовую запись, длится пять минут. Она снимает напряжение, позволяет произвести впечатление жизнерадостного человека.

В моем окружении есть и другие предприниматели, которые практикуют медитации с разными целями: кто для снятия стресса, кто с уклоном в эзотерику. Но я уверена, что медитация не может заменить психотерапию. За разрешением внутренних проблем хожу к психологу.

Поставленной цели по прибыли я пока не достигла. Но последние месяцы — совершенно нестандартное время для бизнеса всей страны. А то, что весь период самоизоляции я была не потухшей, а энергичной, не сократила штат и вышла из кризиса без убытков, уже считаю отличным результатом своей практики.

Фотография из архива Софьи Гаевой